Por que o TrueStreak existe
Quando aplicativos de treino tradicionais não funcionam
Existe um problema comum em muitos apps fitness e apps de treino: eles foram desenhados para pessoas que já estão bem. Para quem acorda disposto, para quem "só precisa de um empurrão", para quem consegue manter rotina fixa.
Mas e quando você não está bem? Quando levantar da cama já é uma vitória? Quando o problema não é falta de informação sobre exercícios, mas falta de energia física ou emocional?
Eu criei o TrueStreak depois de passar por isso. Baixei dezenas de apps que prometiam me "motivar" e só me fizeram sentir pior. Cada streak resetado era mais uma confirmação de que eu estava falhando. Eu não precisava de um sistema que me julgasse. Eu já fazia isso sozinho todos os dias.
Eu não precisava de um app que me dissesse o quanto eu estava falhando. Eu precisava de um companheiro que reconhecesse cada pequena vitória.
Apps tradicionais partem do pressuposto de que você está bem e só precisa de organização. Quando você está lidando com ansiedade, luto, mudanças de vida ou simplesmente tentando sobreviver emocionalmente, isso não funciona.
O TrueStreak existe para oferecer validação real, não cobrança. E se funciona para mim, pode funcionar para você também.
O significado do nome TrueStreak
A verdadeira sequência de progresso
A palavra streak é comum em aplicativos de produtividade e fitness. Em português, significa "sequência" ou "série ininterrupta". Normalmente, representa quantos dias seguidos você fez algo.
O problema é que, na maioria dos apps, a streak funciona como um sistema de tudo ou nada. Faltou um dia? Reseta. Fez só parte do treino? Não conta. Ficou doente? O sistema ignora o contexto.
Isso cria ansiedade, medo de errar e abandono precoce do hábito.
No TrueStreak, a palavra "True" muda completamente esse conceito.
Não medimos uma sequência artificial de dias perfeitos. Medimos a sua sequência verdadeira de esforço, com altos e baixos, pausas, recomeços e adaptações.
Aqui, não contamos apenas treinos. Contamos dedicação, esforço e pequenas atitudes diárias que representam grandes vitórias pessoais.
- Levantar da cama e se movimentar? Vitória.
- Fazer metade do treino porque foi o que deu? Vitória.
- Pausar e voltar sem culpa? Vitória.
Essa é a sua verdadeira sequência. E ela merece ser reconhecida.
A filosofia do TrueStreak
Dois princípios que guiam toda a metodologia
Pilar 1: Dias difíceis não apagam seu progresso
A vida não é linear. Você terá semanas ótimas e semanas difíceis. Dias produtivos e dias em que o máximo que dá para fazer é o mínimo.
No TrueStreak, pausas não apagam histórico. Dias difíceis não apagam conquistas passadas.
Você pode pausar por dias, semanas ou meses. Quando voltar, sua jornada continua registrada. Seu esforço anterior continua valendo.
Retrocesso faz parte do processo. Um aplicativo que ignora isso está desconectado da realidade.
O TrueStreak mostra sua jornada completa: treinos, pausas, retornos e adaptações. Tudo faz parte da história. Tudo conta.
Pilar 2: Todo esforço deve ser reconhecido
Se você se comprometeu com uma atividade física e fez, isso importa. Não importa se foi curto. Não importa se foi leve. Não importa se foi diferente do planejado.
Você apareceu. Você tentou. Isso conta.
O TrueStreak reconhece ações reais, não performances perfeitas. Treinar menos ainda é treinar. Caminhar em vez de correr ainda é movimento. Alongar em vez de faltar ainda é cuidado.
Esforço real merece reconhecimento real.
Como o TrueStreak mede progresso
Progresso fitness além de números
A maioria dos aplicativos fitness mede calorias, carga, tempo ou distância. O TrueStreak também pode exibir esses dados, mas eles não são o centro da metodologia.
O TrueStreak mede presença, não perfeição.
Medimos se você apareceu. Se tentou. Se manteve um compromisso consigo mesmo.
Consistência não é acertar sempre. Consistência é continuar voltando.
Para nós, progresso fitness não é uma linha reta. É uma jornada com curvas, pausas e recomeços. Todas essas partes são consideradas.
Você define seus objetivos. O TrueStreak celebra o caminho.
Como funciona na prática
Conceitos básicos do TrueStreak
Treinos: atividades físicas que você escolhe fazer
Um treino é qualquer atividade física que você decidiu realizar. Pode ser musculação, corrida, yoga, dança, futebol ou uma caminhada curta.
O que importa não é intensidade ou duração. O que importa é que você decidiu fazer e fez.
Você escolhe o nível de detalhe do registro. Simples ou detalhado. O app se adapta ao seu uso.
Não existe treino inválido. Se aconteceu, conta.
Ciclos: a sequência cíclica das suas atividades
No TrueStreak, um ciclo não representa um período de tempo, como uma semana ou um mês. Um ciclo representa a sequência recorrente de atividades físicas que fazem parte da sua rotina.
Em outras palavras, o ciclo é a ordem natural das atividades que você pratica e que se repetem ao longo do tempo.
Alguns exemplos de ciclos diferentes:
- Musculação: A / B / C / D
- Musculação + cardio: A / B / C + caminhada
- Corrida: treino leve / treino intervalado / descanso ativo
- Yoga: força / mobilidade / alongamento
- Esportes: treino técnico / jogo / recuperação
- Atividade mista: musculação / yoga / caminhada
Se hoje você realizou a última atividade da sua sequência, amanhã o ciclo recomeça do início. Fez o último treino hoje? Amanhã o app te sugere a próxima atividade da sequência. É por isso que chamamos de ciclo.
Esse modelo reflete como as pessoas realmente se movimentam na vida real. A rotina se repete, se ajusta e evolui conforme o tempo, a energia e os objetivos mudam.
Alterar um ciclo não é resetar progresso
Conforme você evolui, é natural que sua rotina de atividades mude.
No TrueStreak, alterar um ciclo não apaga nada. Não remove conquistas. Não quebra streak. Não diminui progresso.
O ciclo existe para organizar sua rotina atual e para registrar sua evolução ao longo do tempo.
Histórico de ciclos: vendo sua evolução com clareza
Cada ciclo que você cria fica registrado no seu histórico. Isso permite que você olhe para trás e veja como sua relação com atividade física evoluiu.
Você consegue enxergar como começou a se movimentar, quais atividades fazia no início, quando passou a variar mais os estímulos e quando incluiu novas práticas ou aumentou a frequência.
O ciclo não serve para te julgar. Serve para contar sua história. E esse caminho também é progresso.
Progresso: visão clara e sem julgamento
No TrueStreak, o progresso é mostrado de forma informativa, não punitiva. Você vê o que fez, o que evoluiu e onde pode ajustar.
O objetivo é clareza, não pressão.
Marcos e celebrações no TrueStreak
Reconhecimento ao longo da jornada
O TrueStreak reconhece esforço em diferentes áreas do treino e da consistência ao longo do tempo, sem comparação com outras pessoas.
As principais áreas de reconhecimento incluem:
- consistência nos treinos
- manutenção de sequências
- volume realizado ao longo do tempo
- taxa de conclusão
- semanas completas
- disciplina no longo prazo
- tempo de jornada no app
Cada área possui marcos progressivos.
Esses marcos não existem para comparação. Eles existem para mostrar o quanto você já evoluiu.
Cada conquista é registrada e celebrada, reforçando o progresso real.
Para quem o TrueStreak é indicado
O TrueStreak é ideal para:
- pessoas enfrentando momentos difíceis
- iniciantes em atividade física
- quem tem rotina irregular
- quem já abandonou apps fitness por culpa ou frustração
- quem busca constância sem pressão
- quem quer uma relação saudável com exercício
Se você se identificou com isso, o TrueStreak foi feito para você.
Comece sua jornada real
O TrueStreak não promete resultados milagrosos. Não promete perfeição. Não promete ausência de falhas.
O TrueStreak oferece reconhecimento, clareza e continuidade.
Aqui, cada passo conta. Mesmo os pequenos. Mesmo nos dias difíceis.
Começar minha TrueStreak